Iniziamo con un test

È molto importante come prima cosa capire da dove partiamo, così da farci riferimento per il resto del programma. Questa sarà una semplice trattenuta per vedere quale livello stai iniziando.

Cosa Devi Fare:
  • Prendi un telefono con un cronometro
  • Siediti comodamente
  • Fai qualche respiro facile, rilassante, non pensarci troppo
  • Avvia il tuo cronometro e inizia a trattenere il respiro
  • Fai il più possibile senza svenire e ferma il timer alla fine della trattenuta.
  • Prendi nota del tempo e inseriscilo qui sotto per tenere traccia dei tuoi progressi!

Una volta fatto questo, invia e passa alla prima lezione di teoria.

Ci vediamo lì! 👨‍🏫