Non c’è tempo per riposare: livello 2

L’ultimo Allenamento Sulle Contrazioni

Stesso esercizio della scorsa settimana, ma questa volta una trattenuta ancora più lunga. Lo farò insieme a te fino in fondo! Se ritieni che i tuoi progressi stanno andando un po’ più lentamente del previsto puoi ripetere il livello 1. Nessun problema, l’apnea è il comfort e la pace, quindi progredisci al tuo ritmo.

Qualunque sia il livello che decidi di scegliere, non preoccuparti se non riesci a farlo fino alla fine. Cerca di concentrarti sul rilassamento e sulla corretta respirazione di recupero non appena esci da ogni trattenuta, e farai alla grande.

OBIETTIVO DEL GIORNO: Finisci il livello 2 con me rispettando tutte le trattenute

SOTTOTITOLI: Il video è in inglese però puoi attivare i sottotitoli in Italiano dalle impostazioni in basso a destra. Inoltre trovi un riassunto in italiano subito sotto!

Livello 2
Livello 1 (Come La Scorsa Settimana)

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