Non C’è Tempo Per Riposare: Livello 1

Stessa trattenuta, Nessun Riposo

Questo esercizio ha lo scopo di mostrarti che puoi ripetere la stessa trattenuta anche con poco riposo. Puoi seguire questo esercizio in video perché lo farò insieme a te! Ripeteremo le trattenute a tempo fisso, ma ogni volta ci sarà meno riposo, fino a soli 15 secondi di riposo.

Non preoccuparti se non riesci a farlo fino alla fine, cerca di concentrarti sul rilassamento, sulla corretta respirazione di recupero non appena esci da ogni trattenuta e farai alla grande!

OBIETTIVO DEL GIORNO: Finisci l’intero esercizio con me rispettando i tempi corretti. Se non ce la fai, non stressarti, ci riproveremo nei prossimi giorni 😉

SOTTOTITOLI: Il video è in inglese però puoi attivare i sottotitoli in Italiano dalle impostazioni in basso a destra. Inoltre trovi un riassunto in italiano subito sotto!

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